Page 38 - Daily Life Καλοκαίρι 2026 | Market In

ΞΗΡΟΦΘΑΛΜΙΑ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

μας παρέχει νέα ηλεκτρονικά εργαλεία μέσω των απαιτεί από τα μάτια μας γρήγορη προσαρμογή η
οποίων δουλεύουμε, επικοινωνούμε, ενημερωνόμαστε οποία τα κουράζει.
ή διασκεδάζουμε. Καθώς δεν είμαστε σε θέση να
διακόψουμε αυτή την εξέλιξη, κρίνεται σημαντικό Για την διάγνωση του συνδρόμου
να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές επιπτώσεις απαιτείται μία οφθαλμολογική εξέταση
που μπορεί να έχει στην υγεία των ματιών μας, η οποία περιλαμβάνει:
η υπερβολική χρήση των έξυπνων ηλεκτρονικών • Λήψη οφθαλμολογικού ιστορικού
συσκευών. • Διαθλαστικές ανωμαλίες και οπτική οξύτητα
Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν τα άτομα που • Εξέταση εφεδρειών προσαρμογής των ματιών
ξοδεύουν περισσότερες από δύο με τρεις ώρες σε διαφορετικές αποστάσεις εργασίας
καθημερινά μπροστά από μία οθόνη. Μία σειρά Τα καλά νέα είναι πως, εφόσον τα συμπτώματα
από παράγοντες καθορίζουν, επίσης, το μέγεθος της διαγνωστούν σωστά, διορθώνονται χωρίς να
κόπωσης. Η απόσταση από την οθόνη του υπολογιστή, προκαλέσουν στα μάτια κάποια μόνιμη βλάβη.
ο φωτισμός του χώρου που βρίσκεστε, η στάση του
σώματός σας, η γωνία του κεφαλιού κ.α.
OΠΤΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ
Τα κύρια συμπτώματά του: ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ
• Κόπωση των ματιών Πρακτικές Συμβουλές
• Πονοκέφαλος, πόνος στον αυχένα και τον ώμο Ακολουθώντας όμως κάποιες απλές πρακτικές
• Θαμπή ή διπλή όραση, αδυναμία εστίασης συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε ή και να προλάβετε
• Ξηροφθαλμία τις επιπτώσεις του συνδρόμου.
• Αδυναμία συγκέντρωσης • Δημιουργήστε στο δωμάτιο τον κατάλληλο
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους που φωτισμό και χρησιμοποιήστε φίλτρα οθόνης που
προκαλείται το οπτικό σύνδρομο των υπολογιστών, αντιμετωπίζουν τις αντανακλάσεις.
είναι πως οι εικόνες και η γραφή στις ηλεκτρονικές • Βεβαιωθείτε πως η οθόνη του υπολογιστή
οθόνες αποτελούνται από πίξελς που δεν έχουν ένα βρίσκεται σε θέση που να σας εξασφαλίζει μία
ενιαίο μοτίβο. άνετη και φυσική στάση του σώματος
Επιπλέον η εναλλαγή της βλεμματικής απόστασης από • Ξεκουράζετε τα μάτια σας με ολιγόλεπτα
την οθόνη του υπολογιστή σε χαρτιά και το αντίθετο, διαλείμματα από την οθόνη του υπολογιστή.
• Κάντε χρήση
φυσικών δακρύων και
ανοιγοκλείστε τα μάτια
σας κατά την διάρκεια
παραμονής σας στην οθόνη,
για να αντιμετωπίσετε την
ξηροφθαλμία.
• Τηρήστε τον Κανόνα
20/20/20. Δηλαδή, μετά
από έκθεση 20 λεπτών,
εστιάστε για τουλάχιστον
20 δευτερόλεπτα το βλέμμα
σας, σε ένα αντικείμενο που
βρίσκεται σε απόσταση 20
ποδιών (δηλαδή 6 μέτρων). •

ΛΟΥΚΑΣ ΚΑΡΑΟΓΛΑΝΗΣ
Χειρουργός-Οφθαλμίατρος
loukaskaraoglanis.gr

38