Page 38 - Daily Life Summmer 2025 | Market In
P. 38
ΠΟΣΟ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ;
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ρουτίνα μας και να αλλάξουμε την καθημερινότητά μας.
ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΗ Ας απομακρυνθούμε, λοιπόν, από ειδήσεις και
ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ ΜΑΣ νέα που μόνο άγχος μας γεμίζουν. Ας αφήσουμε
το άσκοπο σερφάρισμα στο ίντερνετ, το άγχος να
Για να μπορούμε να αποκομίζουμε τα μέγιστα δυνατά τροφοδοτούμε τα social media με κάθε λεπτομέρεια
οφέλη από τις διακοπές μας πάντως καλό είναι: της ζωής μας, τις ανούσιες εκπομπές στην τηλεόραση
Να τις προσαρμόζουμε κάθε φορά στις και κάθε άλλη συνήθεια που καταλήγει να μας
προσωπικές μας ανάγκες επιλέγοντας κάτι κουράζει. Οι διακοπές δεν είναι οι φωτογραφίες στο
που μας ταιριάζει τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. instagram και τα status στο facebook για το πόσο
Έτσι αν, για παράδειγμα, είμαστε σε μια φάση που εκπληκτικά περνάμε περιμένοντας την επιδοκιμασία
επιθυμούμε να ξεκουραστούμε σωματικά, το να πάμε των διαδικτυακών μας φίλων. Ας δικτυωθούμε σε
κάπου που θα τρέχουμε από μουσείο σε μουσείο, πραγματικό χρόνο εστιάζοντας στα πρόσωπα που
μπορεί να αποδειχτεί, αντί για χαλάρωση, εφιάλτης! έχουμε δίπλα μας, στο εδώ και τώρα. Ας έρθουμε σε
Αν πάλι έχουμε ανάγκη από καινούριες παραστάσεις ουσιαστική επαφή πρωτίστως με τον εαυτό μας και στη
και ερεθίσματα, το να πάμε στο ίδιο μέρος που συνέχεια με τους ανθρώπους και τη φύση γύρω μας.
Να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες
πηγαίνουμε κάθε χρόνο μάλλον δεν θα ήταν η
καλύτερη επιλογή. Με τον ίδιο τρόπο, αν είμαστε από τις διακοπές μας. Αυτό σημαίνει ότι δεν
περιπετειώδεις τύποι μπορεί να μας ευχαριστεί να χρειάζεται να εναποθέτουμε όλες μας τις ελπίδες
πάμε κάπου χωρίς πρόγραμμα και όπως βγει. Αν για να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε στις
από την άλλη είμαστε άνθρωποι που η αβεβαιότητα διακοπές, επιφορτίζοντάς τες με την εμμονή ότι είναι
μας αγχώνει και προτιμούμε να ξέρουμε από πριν η μόνη ευκαιρία που έχουμε μέσα στον χρόνο για να
που θα πάμε και τι θα κάνουμε, είναι καλύτερα να περάσουμε καλά. Αν περιμένουμε να εκπληρώσουμε
οργανώσουμε τις διακοπές μας. όλες τις φαντασιώσεις μας περί ευχαρίστησης
Ότι κι αν μας αρέσει πάντως, αυτό που έχει μόνο στις διακοπές, τότε ίσως αυτό να είναι ένα
σημάδι ότι χρειάζεται να επαναξιολογήσουμε την
σημασία είναι να το συζητήσουμε από πριν με τους καθημερινότητά μας, προσπαθώντας να εντάξουμε
ανθρώπους που θα είμαστε μαζί, ώστε να ξέρει ποιοτικές στιγμές για τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια
ο καθένας ποιες είναι οι προσδοκίες του άλλου όλου του χρόνου.
από αυτές τις διακοπές, να τσεκάρουμε κατά πόσο Επιπλέον, αν έχουμε συνδυάσει τις διακοπές μόνο
ταιριάζουν οι επιθυμίες μας και να σκεφτούμε πώς με εξωτικούς προορισμούς ή με πολλές ημέρες
αυτές μπορούν να συνδυαστούν. ανάπαυλας και ατελείωτης ξεγνοιασιάς, τότε είναι
Να αποκοπούμε από κάποιες πολύ πιθανό να απογοητευόμαστε όταν αυτό δεν
συνήθειες της καθημερινότητας. Ας είναι εφικτό. Το να περάσουμε όμορφα, όμως, είναι
αφήσουμε στην άκρη το κινητό, τον υπολογιστή και κάτι που μπορεί να συμβεί τόσο σε έναν εξωτικό
ό,τι αυτά συνεπάγονται (συστηματικός έλεγχος του προορισμό όσο και σε ένα διήμερο camping, σε ένα
e-mail, επαγγελματικές συζητήσεις, social media, ταξίδι στον τόπο των ονείρων μας ή σε μερικές ημέρες
παρακολούθηση της επικαιρότητας κτλ.). Διακοπές στο χωριό. Άλλωστε αυτό που έχει περισσότερη
άλλωστε σημαίνει να διακόψουμε για λίγες μέρες τη σημασία δεν είναι ο τόπος ή το είδος των διακοπών,
αλλά το πως εμείς αξιοποιούμε τις μέρες αυτές.
Να απαλλαγούμε από το αυστηρό
πρόγραμμα και το ρολόι. Στην
καθημερινότητά μας οι περισσότεροι από μας
κυνηγάμε τον χρόνο. Για να είναι λοιπόν οι
διακοπές μας ένα πραγματικό διάλειμμα από την
καθημερινότητα, καλό είναι ναι μεν να τις έχουμε
οργανώσει ως ένα βαθμό, ώστε να μην χάνουμε χρόνο
στο να βρούμε που θα πάμε ή που θα μείνουμε, χωρίς
όμως να γινόμαστε υπερβολικοί. Έχοντας σχεδιάζει με
πάσα λεπτομέρεια και με αυστηρό χρονοδιάγραμμα το
πόσο θα καθίσουμε, που και με ποια σειρά, κοιτώντας
κάθε τόσο το ρολόι μας χάνουμε τη δυνατότητα του
αυθορμητισμού και της χαλάρωσης. Συνήθως άλλωστε
περνάμε πιο ωραία όταν έχουμε ευελιξία στα σχέδια
και τις προτιμήσεις μας.
Επίσης στις διακοπές πολλές φορές μας πιάνει μια
μανία ότι πρέπει να προλάβουμε να τα δούμε και τα
38
