Page 41 - Daily Life Καλοκαίρι 2026 | Market In
P. 41
Ακολουθούν βασικές, πρακτικές οδηγίες για να Άμεση καθαριότητα μικρών τραυμάτων με νερό και
απολαύσετε τις διακοπές σας με ασφάλεια. σαπούνι.
Παρακολούθηση για αλλεργικές αντιδράσεις (έντονο
1. Ενυδάτωση: το πιο σημαντικό «φάρμακο» του
καλοκαιριού πρήξιμο, δυσκολία στην αναπνοή > άμεση ιατρική
Τα παιδιά αφυδατώνονται πιο εύκολα από τους βοήθεια).
ενήλικες, ειδικά όταν παίζουν στον ήλιο. 6. Ταξίδι με παιδιά: οργάνωση χωρίς άγχος
Προσφέρετε νερό συχνά, ακόμη κι αν δεν το ζητούν. Είτε πρόκειται για οδικό ταξίδι είτε για πτήση:
Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τους πολλούς χυμούς. Συχνές στάσεις για κίνηση και ενυδάτωση.
Σε πολύ ζεστές ημέρες, ενισχύστε την πρόσληψη υγρών Κατάλληλα καθίσματα ασφαλείας στο αυτοκίνητο.
με φρούτα όπως καρπούζι και πεπόνι. Μικρά «πακέτα απασχόλησης» (βιβλία, παιχνίδια,
Σημάδια αφυδάτωσης: ξηρά χείλη, υπνηλία, μειωμένη μουσική).
ούρηση, ευερεθιστότητα.
7. Ο ύπνος στις διακοπές
2. Ήλιος και θερμοπληξία: πρόληψη πριν από όλα Η αλλαγή ρυθμού είναι αναμενόμενη, αλλά η
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ισχυρή ακόμη και όταν υπερβολική κόπωση επηρεάζει τη διάθεση και την
υπάρχει αεράκι ή συννεφιά. υγεία των παιδιών.
Αποφυγή έκθεσης 11:00–16:00. Διατηρήστε όσο γίνεται σταθερή ώρα ύπνου.
Καπέλο με φαρδύ γείσο και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα Δημιουργήστε ήρεμο περιβάλλον ακόμη και σε νέο
ρούχα. χώρο διαμονής.
Αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ανανέωση Αποφύγετε την υπερδιέγερση πριν τον ύπνο.
κάθε 2 ώρες και μετά το μπάνιο.
Προειδοποιητικά σημάδια θερμικής εξάντλησης: Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια μοναδική ευκαιρία
πονοκέφαλος, ζάλη, έντονη εφίδρωση, ναυτία. για τα παιδιά να παίξουν, να εξερευνήσουν και να
3. Θάλασσα και ασφάλεια στο νερό δημιουργήσουν αναμνήσεις με την οικογένεια. Με λίγη
Το νερό είναι χαρά, αλλά και σημαντικός κίνδυνος αν προετοιμασία και βασικά μέτρα πρόληψης, μπορούν
δεν υπάρχει επίβλεψη. να γίνουν όχι μόνο ευχάριστες αλλά και απόλυτα
Ποτέ τα παιδιά δεν πρέπει να μένουν χωρίς συνεχή ασφαλείς.
επίβλεψη, ούτε για λίγα δευτερόλεπτα. Η πρόληψη παραμένει το ισχυρότερο εργαλείο κάθε
Χρήση σωστικών μέσων (μπρατσάκια/γιλέκα) δεν παιδίατρου και ο καλύτερος σύμμαχος κάθε γονιού. •
αντικαθιστά την επίβλεψη.
Αποφυγή βουτιών σε άγνωστα ή ρηχά νερά.
4. Διατροφή στις διακοπές
Η χαλάρωση συχνά φέρνει αλλαγές στις διατροφικές Η Τίνα Καρανάσιου >
συνήθειες. είναι Παιδίατρος.
Προτιμήστε απλά, φρέσκα γεύματα. Σπούδασε στην Ιατρική
Σχολή του Εθνικού και
Αποφύγετε ευπαθή τρόφιμα που μένουν εκτός ψυγείου. Καποδιστριακού Πανεπιστημίου
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε φρούτα και λαχανικά Αθηνών και εξειδικεύτηκε στην
καθημερινά. Παιδιατρική, στο Ασκληπιείο Βούλας
και στο Παίδων Αγία Σοφία. Από το
5. Τσιμπήματα εντόμων και μικροτραυματισμοί 2012 διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη
Βάρκιζα Αττικής. Σκοπός της είναι η
Το καλοκαίρι αυξάνεται η επαφή με έντομα και η καλύτερη δυνατή σωματική, ψυχική
δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους. και συναισθηματική εξέλιξη των
Χρήση εντομοαπωθητικών κατάλληλων για παιδιά. παιδιών.
41
