Page 46 - Daily Life Φθινόπωρο 2025 | Market In
P. 46
ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ Ή ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ: Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΥΓΧΥΣΗ!
Σκέψου όμως...
Φυσικά και υπήρχε ζωή και πριν, που ο
καθένας φρόντιζε τον εαυτό του χωρίς κεριά και
μπουρμπουλήθρες στη μπανιέρα του. Αν σου αρέσουν
και σε ηρεμούν, συνέχισέ τα, ωστόσο το σκεπτικό που
σου παρουσιάζω εδώ είναι διαφορετικό.
ΤΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΜΠΟΡΕΙ
ΝΑ ΕΠΙΦΕΡΕΙ;
Αν η αυτοφροντίδα δεν αποτελεί μία από τις
προτεραιότητές σου μπορεί, όμως, να έχει ψυχολογικές
και σωματικές επιπτώσεις!
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
• εξάντληση
• κούραση
χειρότερο από το πρώτο, γιατί στο δεύτερο νομίζεις ότι • στρες
είσαι σε PLAY, ότι φροντίζεις τον εαυτό σου! • καταθλιπτική διάθεση
• έλλειψη συγκέντρωσης
ΒΑΛΕ ΚΑΙ ΕΣΕΝΑ ΜΕΣΑ
ΣΤΗΝ ΕΞΙΣΩΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών
•
ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως τα
Φυσικά, δεν είναι κακό να περνάς καλά και καρδιαγγειακά νοσήματα και ο καρκίνος
να διασκεδάζεις! Ωστόσο, το να εξισώνεις τη
διασκέδαση με την αυτοφροντίδα ή να περιορίσεις την
αυτοφροντίδα ως υποσύνολο της διασκέδασης μπορεί
να επιφέρει δύο σημαντικά προβλήματα. Να πέσεις
στην παγίδα ότι:
μπορείς να κάνεις πράγματα για να φροντίσεις τον
εαυτό σου μόνο αν διαθέτεις χρόνο και χρήματα,
αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα, η
αυτοφροντίδα μπορεί να περιμένει και να μην
αποτελεί προτεραιότητα.
ΤΥΧΑΙΑ ΣΥΓΧΥΣΗ
Ωστόσο, η προσέγγιση λόγω της «καθόλου τυχαίας
σύγχυσης», θεωρείται λάθος. Μπορεί οι καταστάσεις
που βιώνεις να είναι δύσκολες, 10 χρόνια οικονομική ΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ
κρίση, 2 χρόνια πανδημική κρίση. Αυτές οι κρίσεις Καθημερινά να εξασκείς την αυτοφροντίδα:
μπορεί να σε οδηγήσουν στο να λάβεις μέτρα για • να τρως ισορροπημένα και θρεπτικά
να περιοριστείς στα απαραίτητα. Ποια είναι τα • να ξεκουράζεσαι και να κοιμάσαι καλά
απαραίτητα όμως για σένα, όταν όλα εντάσσονται στην • να κινείσαι και να ασκείσαι
Αυτοφροντίδα; • να επικοινωνείς με άλλους ανθρώπους
ΤΙ ΣΟΥ ΠΛΑΣΑΡΕΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ
Η ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΤΗΣ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗΣ; Η ισορροπημένη διατροφή, καθώς και οι σωστές
Η βιομηχανία της διασκέδασης σε παροτρύνει να συνήθειες του ευρύτερου τρόπου ζωής δεν είναι κάτι
ξοδεύεις περισσότερα χρήματα και χρόνο, καθώς που πρέπει να κάνεις μόνο για να ρυθμίσεις το βάρος
δημιούργησε την πεποίθηση ότι η «αυτοφροντίδα» σου. Είναι ένα δώρο για τον εαυτό σου και για την
και η διασκέδαση είναι το ίδιο, με αποτέλεσμα να σε υγεία σου. •
απομακρύνει από τους πραγματικούς στόχους σου. ΠΑΡΗΣ ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ
H διασκέδαση έχει σαν στόχο μόνο να σε κάνει Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.
χαρούμενη! Ιδρυτής του medNutrition.gr - Συγγραφέας
46
