Page 45 - Daily Life Καλοκαίρι 2026 | Market In
P. 45
αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο συμβάλλουν
σημαντικά στη διατήρηση μιας όμορφης και καθαρής
επιδερμίδας.
Νερό και ενυδάτωση: Η ενυδάτωση είναι το κλειδί
για δέρμα λαμπερό και υγιές. Πίνετε τουλάχιστον 8
ποτήρια νερό την ημέρα και ενισχύστε με φρούτα
πλούσια σε νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι, πορτοκάλι
και φράουλες.
Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν
το δέρμα από τη φθορά του ήλιου και τη γήρανση.
Τροφές όπως βατόμουρα, κεράσια, ντομάτες, σπανάκι
και καρότα είναι ιδανικές. Προσθέστε τα σε smoothies,
σαλάτες ή ως σνακ.
Πρωτεΐνες και καλά λιπαρά: Οι πρωτεΐνες βοηθούν
στην αναδόμηση του δέρματος και των μαλλιών, ενώ τα
καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και ο Μάτια: Το καλοκαίρι, το μολύβι και η μάσκαρα
σολομός προσφέρουν λάμψη και ελαστικότητα. Ιδανικά πρέπει να είναι αδιάβροχα. Οι φυσικές αποχρώσεις
για καλοκαιρινά γεύματα σε ελαφριά μορφή, όπως όπως bronze, χρυσό ή ροδακινί αναδεικνύουν τη
σαλάτες με τόνο ή κοτόπουλο στη σχάρα. μαυρισμένη επιδερμίδα. Ένα shimmer σε εσωτερική
γωνία των ματιών δίνει φως και ζωντάνια στο βλέμμα.
Χείλη: Τα χείλη χρειάζονται ενυδάτωση και προστασία
από τον ήλιο. Προτιμήστε lip balms με SPF ή ελαφρά
gloss με χρώμα. Οι ζωντανές αποχρώσεις όπως κοραλί,
ροζ και nude είναι ιδανικές για το καλοκαίρι.
Τέλος, setting spray: Ένα setting spray βοηθά
το μακιγιάζ να παραμείνει αναλλοίωτο όλη μέρα,
ενώ προσφέρει και μια αίσθηση δροσιάς. Επιλέξτε
προϊόντα με καταπραϋντικά συστατικά, όπως αλόη ή
εκχύλισμα χαμομηλιού.
MAΛΛΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ
ΚΑΙ ΥΓΙΗ
Προστασία από τον ήλιο και τη θάλασα
Το καλοκαίρι για τα μαλλιά μας αποτελεί μια περίοδο
έντονης ταλαιπωρίας. Η συνεχής έκθεση στον ήλιο,
το αλάτι της θάλασσας, το χλώριο της πισίνας και
οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν
Αποφυγή επεξεργασμένων τροφών: Η ζάχαρη αφυδάτωση, θαμπάδα και σπάσιμο της τρίχας. Γι’ αυτό
και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να το λόγο είναι σημαντικό να ακολουθούμε μια σωστή
προκαλέσουν φλεγμονές και σπυράκια. Το καλοκαίρι, ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών το καλοκαίρι και
προτιμήστε φρέσκα, εποχιακά προϊόντα που δροσίζουν να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα που θα τα
και θρέφουν. προστατεύουν και θα τα διατηρούν υγιή και λαμπερά.
• Πρώτο και βασικό βήμα στη θερινή φροντίδα των
ΜΑΚΙΓΙΑΖ μαλλιών είναι η σωστή ενυδάτωση. Ο ήλιος
Το καλοκαίρι θέλουμε ένα μακιγιάζ ελαφρύ, φρέσκο και η ζέστη κάνουν την τρίχα ξηρή και εύθραυστη.
και ανθεκτικό στον ήλιο και τον ιδρώτα. Ο στόχος είναι Ένα ενυδατικό σαμπουάν είναι απαραίτητο για
η φυσική λάμψη και η αντοχή στη θερμοκρασία. να καθαρίζει απαλά τα μαλλιά, χωρίς
Βάση και concealer: Αντί για βαριά founda- να τα αφυδατώνει. Ιδανικά, πρέπει
tions, προτιμήστε BB creams ή tinted moisturizers να επιλέγουμε σαμπουάν με φυσικά >
με SPF. Δίνουν ομοιόμορφο τόνο, ενυδατώνουν και συστατικά, όπως αλόη, καρύδα ή
προστατεύουν από τον ήλιο. Για σημεία που θέλουν αργανέλαιο, τα οποία βοηθούν στην
επιπλέον κάλυψη, χρησιμοποιήστε concealer με ενίσχυση της τρίχας και προσφέρουν
ελαφριά σύνθεση. βαθιά θρέψη.
45
